Viete, čo spája kazašského tenistu Alexandra Bublika, jeho krajanku Jelenu Rybakinovú, Rusa Andreja Rubľova, nórskeho futbalového kanoniera Erlinga Haalanda a anglického krídelníka Jacka Grealisha (momentálne v službách Evertonu)?
Všetci nosia alebo nosia špeciálne upravené okuliare chrániace pred modrým svetlom?
Digitálne svetlo? Nevyhnete sa mu
V dnešnom svete je takmer nemožné vyhnúť sa obrazovkám, mobilom, ipadom či iným digitálnym prístrojom, ktoré modré svetlo po celý čas intenzívne vyžarujú.
Keď je ho príliš veľa, dokáže narušiť prirodzený spánok organizmu.
Aj vy možno patríte k tým, ktorí si ešte v posteli či tesne pred spaním radi pozrú na mobile či iPade najnovšie správy, novinky, prelustrujú, čo má nové rodina či kamaráti na sociálnych sieťach. Ak tak robíte tesne pred spaním, možno budete mať problémy zaspať.
Aj za to dokáže byť modré svetlo zodpovedné. Špeciálne okuliare sú vraj prostriedkom, ako jeho dopad minimalizovať. Nadmerné množstvo digitálneho sveta z prístrojov podľa dostupných výskumov nezničí oči, no ležať v posteli a nemôcť zaspať dokáže človeka pekne otráviť.
Lepšia kvalita spánku
Špeciálne okuliare sú schopné odstrániť namáhanie očí, zlepšiť kvalitu spánku a prispieť k sústredeniu či produktivite.
Len čo totiž svetlo prenikne sietnicou vo vašom oku, začne signalizovať mozgu, že nastal čas produkovať melatonín – hormón, ktorý nás robí unavenými a ospalými.
Nie je nič ľahšie, ako si pred spaním ešte trochu zascrollovať. Nerobíte však dobre.
„Sme stále ďaleko, aby bolo možné povedať, že bez okuliarov sa dobre nevyspíte. Pravdou však je, že modré svetlo môže narušiť kvalitu spánku. Dokáže totiž vplývať na spánkový rytmus,“ varuje na stránkach nórskeho webu nrk.no uznávaný oftalmológ Daniel Sorli.
Toto pred spaním nerobte
Výskum americkej akadémie oftalmológov a očných chirurgov s ním súhlasí. V štúdií, ktorú svetu prezentoval, navrhuje, aby sme sa sa – ak je to len trochu možné – vyhýbali obrazovkách a svietiacim displejom aspoň 2 hodiny predtým, než sa poberieme do spálne.
„Používam špeciálne okuliare na ochranu zraku už roky. Nie tie najznámejšie modré, viac mi vyhovujú oranžové, ale slúžia na rovnaký účel. Blokujú modré svetlo a dodávajú mi viac energie do ďalších dní. Je to možno 10 až 15 percent. Aspoň tomuc chcem veriť,“ pripustil v rozhovore pre tennis.com kazašský tenista Alexander Bublik.
Dnes 27-ročný tenista, ktorý to vo svetovom rebríčku dotiahol až na 16. priečku, používa okuliare, ktoré sú schopné údajne blokovať až 95-percent modrého svetla z monitorov.
„Aj ja som si už na ne zvykol,“ prezradil ruský tenista Andrej Rubľov na svojom Instagrame, kam pridal fotku s okuliarmi tohto typu. Mimochodom, okuliare si už vyskúšal aj Srb Novak Djokovič, velikán súčasného svetového tenisu.
Haaland: Spánok je najdôležitejší
„Spánok je predsa najdôležitejšia vec na svete. Ja si takéto okuliare zakladám už tri hodiny pred spaním,“ priznal sa v rozhovore pre portál livevitae.com nórsky ostrostrelec futbalistov Manchestru City Erling Haaland.
Že by aj takéto „úlety“ stále za jeho presnou muškou? Dnes je na futbalových trávnikoch hviezdou najväčšieho kalibru. V Manchestri City je od roku 2022, za anglický klub strelil 94 gólov (k 15. októbru 2025), v nórskom nároďáku pridal ďalších 51. V 46 zápasoch!
Žiadne okuliare nepotrebujete
Nie všetci odborníci však užívanie okuliarov považujú za prínosné. „Niektorí pacienti mi síce tvrdia, že si ich pred spaním dávajú, ale ich efekt zatiaľ stopercentne dokázaný nebol. Digitálneho svetla je všade okolo nás čoraz viac, oči si na to zvyknú aj bez okuliarov.
Intenzita svetla z digitálnych prístrojov je stále nepomerne nižšia ako zo slnka. To vám – na rozdiel od mobilu či iPadu, dokáže zrak poškodiť oveľa viac,“ citoval slová očného lekára z indického Bombaja Sumeeta Magpala portál Times of India. Tak si vyberte.
„Ak vám ich oftalmológ predpíše, nech sa páči. Ale ak nie, ušetrite si peniaze,“ poznamenal.
Llorente by nesúhlasil
Spoluhráč Dávida Hancka vo futbalovom Atléticu Madrid, Španiel Marcos Llorente, by s indickým lekárom nesúhlasil. Na okuliare nedá dopustiť.
"Keď si nechcete chrániť oči, nemusíte. Je to vaša vec. Ale modré svetlo je toxické, mne na zdraví záleží.
Vaše receptory sú dôležité. Ak im vyšlete nesprávny signál, napríklad v podobe LED svetla po desiatej večer, vaše telo nebude reagovať správne. Bodka. Niet čo dodať," napísal 30-ročný Llorente na sociálnej sieti.
