Slovenskí stolní tenisti sa v uplynulom období postarali o viacero výnimočných úspechov. Napríklad vlani sme sa tešili dokonca zo zisku dvoch cenných kovov na seniorských majstrovstvách Európy v individuálnych a párových disciplínach v rakúskom Linzi vďaka zlatu Barbory Várady (Balážovej) a bronzu Tatiany Kukuľkovej.
V zbieraní úspechov nezaostávajú ani mládežnícki reprezentanti. Podstatnú zásluhu na tom má aj Národné stolnotenisové centrum mládeže (NSTCm) v Nitre, ktoré má za sebou šesť rokov svojej činnosti.
Počas nich potvrdil tento projekt na podporu výchovy mládeže svoje opodstatnenie. Zmluva o jeho fungovaní sa predĺžila o ďalšie trojročné obdobie, takže môže pokračovať v nastúpenom trende.
„Myslím si, že po šiestich rokoch a najmä dosiahnutých výsledkoch nás už slovenská stolnotenisová, ale aj športová komunita berie ako etablované miesto pre vrcholovú prípravu mládeže u nás. Stotožnila sa s tým, že projekt má svoje opodstatnenie.
My organizujeme aj sústredenia pre reprezentantov, ktorí nie sú členmi nášho centra, takisto prizývame do tréningového procesu vekom aj mladších, aby sa oboznámili s tým, ako to tu funguje. Potom sa môžu ľahšie rozhodnúť, keď ich oslovíme, či prijmú ponuku byť súčasťou nášho centra," povedal na úvod reprezentačný tréner juniorov SR Roman Grigel, ktorý má fungovanie NSTCm pod palcom.
O tom, že práca so slovenskými talentmi prináša ovocie v podobe úspešných výsledkov vrátane medailí na vrcholných podujatiach, svedčí aj bilancia na tradičnom vrcholnom podujatí - ME mládeže, keď z ostatných štyroch šampionátov vyťažili Slováci šesť medailí (0 - 1 - 5). Bez medaily sa vrátili len v roku 2023, pričom v poľských Gliwiciach boli päťkrát jedno víťazstvo o cenného kovu.
„Určite je odmena za systematickú prácu. Ukázali sme, že po dlhých rokoch sme schopní na Slovensku vychovať mládežníkov, ktorí dokážu získať na vrcholných podujatiach medailové umiestnenia," tvrdí dlhoročný mládežnícky kouč.
Všetko na jednom mieste
Slovenskí stolnotenisoví mládežníci majú základňu na Spojenej škole na Slančíkovej ulici v Nitre, kde majú k dispozícii prakticky všetko, čo potrebujú na vzdelávanie a pre svoj športový rast. A to školu, ubytovanie, stravovanie, halu i regeneráciu v jednom areáli, z ktorého takpovediac nemusia vytiahnuť ani päty.
„V čase našich začiatkov sme sa o priestory v hale delili s atlétmi, teraz už máme špecializovanú herňu na stolný tenis, ktorá je vynovená a s taraflexovým povrchom. K dispozícii je kvalitne vybavená posilňovňa, ktorú môžeme taktiež využívať. Pôsobia tam traja profesionálni kondiční tréneri na čele s Branislavom Zelovičom, s ktorými sme rozšírili spoluprácu. Tú sme nadviazali aj s odborníkmi v oblasti výživy. Nastavené to bolo dobre, ale snažíme sa to ďalej rozvíjať."
Týždňový tréningový mikrocyklus pozostáva z 9 tréningov počas piatich pracovných dní. Ďalšie majú už len tí, ktorí sú na to fyzicky a mentálne pripravení.
Tieto fázy sú na individuálnej báze mimo pravidelného tréningového procesu. Začína sa v pondelok popoludní, ktorý je v prevažnej miere vyhradený kondičnej príprave pod vedením Michala Tótha. To je jediný deň len s jednou tréningovou fázou.
„V ten deň majú predpoludním voľno, keďže počas víkendov absolvujú zápasy, turnaje v rôznych súťažiach. Ak nie, tak minimálne jeden tréning je plánovaný aj počas víkendu. Náplň tréningu sa odvíja podľa toho, v akej fáze prípravy sa nachádzame.
Základ tvorí technicko-taktická príprava, naši členovia sú každý deň za stolom. Nezabúda sa ani na kondičnú stránku, rozvíja sa sila, výbušnosť, rýchlosť, vytrvalosť. Model je daný, prispôsobujeme ho podľa potrieb. Z kapacitných dôvodov sa delíme na dve skupiny. Ak je časť mimo centra, tak sa spájame do jednej tréningovej skupiny," uviedol Grigel.
Vyťažení od skorého rána až do večera
S výnimkou pondelka si v ostatné musia mladí športovci v meste pod Zoborom privstať, lebo prvú časť prípravy absolvujú ešte pred plnením si školských povinností. Začínajú ráno už od 7.00 h.
Tréningový proces je pod vedením trénerov Romana Grigela, Zuzany Grigelovej, pomocných trénerov Ingemara Pétera, Natálie Grigelovej a Miroslava Urbana. V úlohe sparingov pomáhajú Tibor Špánik, Marek Šimunek, Juraj Žatko a Adriana Illášová, ale niekedy aj náš bývalý reprezentant Thomas Keinath, Dán Buch Andersen, Pavol Mego či ďalší.
„Snažíme zabezpečiť adekvátnych sparingov, aby sme obslúžili skupinu, ktorá výkonnostne najviac rastie. Dostali sme sa už do povedomia, preto s tým nemáme problémy. Chodia k nám na sústredenia aj iné reprezentačné tímy zo zahraničia, s ktorými absolvujeme spoločnú prípravu pred významnými turnajmi. Takisto aj my chodíme na tréningové kempy do cudziny. Tréningová práca sa zintenzívnila a ide do kvality," priblížil Grigel.
Po krátkej rozcvičke, cvičení v posilňovni sa prechádza k stolnotenisovému drilu. Prvá fáza sa končí o pol desiatej. Pre športovcov zo všetkých športových odvetví na škole (atletika, stolný tenis, gymnastika, volejbal, futbal, hokej, box, karate, ... ) sa vyučovanie začína o desiatej.
S prestávkou na obed trvá približne do 14.30 h a o polhodinu neskôr pokračuje prvá skupina s tréningom do 17.00 h. Druhá skupina trénuje od 16.30 do 18.30 h. Nasleduje regenerácia, na ktorú je k dispozícii 25-metrový bazén, vírivky, sauna, regeneračná linka a unavené svaly môžu zveriť aj do masérske opatery.
Po večeri, ktorá je takisto ako celé stravovanie zaistené v školskej jedálni, príde na rad príprava do školy. Niekedy počas týždňa odchádzajú členovia NSTCm do Bratislavy, kde absolvujú tréningovú fázu v tamojšom Národnom stolnotenisovom centre, vďaka čomu majú možnosť prípravy vo väčšej hale, ako býva na turnajoch, a zároveň si zahrať aj s inými hráčmi.
„Ideme v zabehnutých koľajach. Oproti minulosti sa tréningový proces snažíme natiahnuť špeciálne v oblasti kondičnej prípravy. Pred tým, ako sa hráč dostane do väčšej tréningovej záťaže, treba na to telo pripraviť. Aj preto tí najlepší idú k špecialistom na túto oblasť, aby ich nachystali z tejto stránky," doplnil Grigel.
Porovnateľné so zahraničnými centrami
Najúspešnejším hráčom NSTCm je Samuel Arpáš, šesťnásobný medailista z mládežníckych ME a majster sveta vo štvorhre kadetov. Utvorené podmienky si pochvaľuje. Jeho napredovanie tiež súvisí s pôsobením v NSTCm. „Je to tu veľmi podobné ako v najlepších centrách v Európe. Máme tu všetko, čo potrebujeme vrátane možností na regeneráciu, kondičného trénera, fyzioterapeuta a podobne. Je lepšie, že nás je tu viac mladých hráčov, ktorí chcú na sebe pracovať a spoločne sa výkonnostne posúvať k tomu, čo chceme dosiahnuť," poznamenal Samuel Arpáš, ktorý okúsil mládežnícke centrum vo Francúzsku a v súčasnosti sa pripravuje aj v Nemecku.
V NSTCm len reprezentanti
Členom NSTCm môže byť podľa štatútu len reprezentant Slovenska. Jeho zaradenie schvaľuje výkonný výbor Slovenského stolnotenisového zväzu (SSTZ) na základe návrhu komisie mládeže a športovej reprezentácie.
„Každoročne sa deje obmena zloženia členov. Niekedy ide o prirodzenú cestu na základe veku, inokedy to môže byť aj z iných - napríklad výkonnostných - dôvodov. Keď však niekto odíde, to neznamená, že sa nemôže po roku vrátiť," vysvetlil Grigel. V súčasnosti sú členmi Samuel Arpáš, Mychailo Lovha, Samuel Palušek, Pavol Kokavec, Marco Cisarik, Vanda Vanišová, Sára Habarová, Simona Ďurišová.
„Tri týždne v mesiaci s nami trénuje aj Jakub Holubčík, ktorý však nie je súčasťou centra, keďže preňho sa zatiaľ nenašlo miesto na škole."
Členmi NSTCm sú nielen stredoškoláci, ale aj vekom starší či mladší. V tejto súvislosti je dôležitá aj spolupráca s neďalekou Základnou školou kniežaťa Pribinu, ktorá tiež vychádza v ústrety svojim mladučkým talentovaným športovcom.
Ani zdravie a mentálne príprava nejdú bokom
Samozrejmosťou je starostlivosť o zdravie, či už fyzické alebo duševné. „Naši hráči každoročne absolvujú lekársku prehliadku u odborného lekára v Sportmede. Podrobujú sa funkčným testom v Národnom športovom centre. K dispozícii majú aj fyzioterapeuta Jána Gemmela, s ktorým pravidelne riešia všetko potrebné ohľadom pohybového aparátu. Mentálnu stránku prípravy má na starosti Peter Kuračka. Hráči vedia, že to potrebujú a na stretnutia s mentálnym koučom chodia všetci bez výnimky," poznamenal Grigel.
Vždy je čo zlepšovať
Nitrianske NSTCm poskytuje pevné základy s odborným vedením na ceste napredovania. Napríklad Samuel Arpáš je pre jeho členov živým príkladom, že aj zo slovenských podmienok sa dá presadiť aj na medzinárodnej scéne.
„Určite sa to dá robiť aj inak. Napríklad individuálne s tímom ľudí okolo seba. Ani táto centralizovaná príprava nezaručuje dobré výsledky, ale poskytuje možnosti na sebe pracovať a plniť si svoj športový sen. Vždy je čo zlepšovať. Cesta k tomu vedie aj získavanie kontaktov na centrá rovnakého charakteru v Európy, najmä vo Francúzsku, Nemecku, Poľsku. Ani v zahraničí nemajú k dispozícii nejaké zázračné veci, základ je v podstate ten istý, ale každé spestrenie môže byť pozitívny impulz," skonštatoval Grigel.
„My klubom neberieme hráčov, iba im poskytujeme podmienky na plnohodnotnú prípravu. Stále zostávajú členmi svojich klubov, v ktorých potom môžu odovzdávať to, čo tu natrénujú. Sme taký medzičlánok v kariére hráčov. Sme tu na to, aby sme ich čo najlepšie pripravili.
Našou úlohou je talenty dostať do tréningového procesu zodpovedajúcemu reprezentantovi, vychovať hráčov, o ktorých bude záujem v zahraničných centrách, čo sa nám zatiaľ celkom slušne darí, alebo ich posunúť do NSTC dospelých v Bratislave-Rači. Arpáš pôsobí v Nemecku, Lovha a Palušek v Rakúsku, Kokavec v Česku. Sú v kluboch, kde sa kvalitne trénuje. Je to nielen spestrenie, ale tiež to prispieva k výkonnostnému rastu. Snažíme sa rozvíjať spoluprácu nielen týmto smetom, ale staráme sa aj o vzdelávanie mladých trénerov, aby prišla mladá krv."
Deti pod dohľadom
Stolný tenis je celoročný šport, ktorý si vyžaduje veľkú obetu. „Naši mládežníci majú voľno sedem - osem dní počas Vianoc a ešte tak dva týždne v lete po mládežníckych majstrovstvách Európy. Inak sme prakticky stále tu. Školské povinnosti zvládajú a mnohí si to vedia zmanažovať tak, aby mali otvorené dvere aj pre ďalšie štúdium a mohli nájsť uplatnenie aj inde ako v stolnom tenise.
Ani s disciplínou nie sú veľké problémy. Keď sa objaví náznak niečoho, snažíme sa to v spolupráci s učiteľmi a vychovávateľmi na internáte riešiť už v zárodku. Vychovávatelia majú aj rozpis tréningov, takže vedia, kde sa naši hráči nachádzajú a túlanie niekde poza chrbát nehrozí. Rodičia môžu byť pokojní, ich deti sú pod kontrolou," tvrdí Roman Grigel.
Obojstranná spokojnosť
NSTCm je aktuálne v siedmom roku svojej existencie. Aktuálna zmluva má platnosť do roku 2028.
„Spolupráca s oboma školami - základnou i strednou - je bezproblémová. Na oboch nám maximálne vychádzajú v ústrety aj formou individuálnych študijných plánov či úpravou rozvrhov žiakov. Myslím si, že u všetkých strán vrátane SSTZ vládne spokojnosť ohľadom nášho fungovania. Dovolím si tvrdiť, že za nastavených finančných podmienok by sa dal tento projekt len ťažko realizovať niekde inde.
Celodenná strava pre každého člena stojí niečo cez 6 eur a ubytovanie na mesiac 40 eur, k tomu treba prirátať materiálne zabezpečenie a oblečenie. Toto všetko je zaistené. Náš ročný rozpočet je stabilizovaný a pohybuje sa okolo 110 000 eur, v uplynulých rokoch sme ho ani celý nevyčerpali.
Teraz čakáme, či sa opäť spustí osemročné gymnázium, o čom sa hovorí. Podľa návrhu ministerstva by sa mali vrátiť Centrá olympijskej prípravy. Naše stolnotenisové centrum je pokračovateľom COP. Keby sa tak stalo, nám by to len pomohlo z hľadiska financií. Vedeli by sme to využiť na vylepšenie podmienok činnosti. Symbióza so školstvom je prospešná nielen z hľadiska zázemia, ale i financií," dodal na záver Grigel. Jeho slová sú dôkazom, že aj za relatívne málo peňazí sa dá veľa spraviť pre napredovanie stolnotenisových nádejí.
